Личное развитие

Крайне популярный и продающийся бренд — личное развитие, личностный рост. Все о нём говорят. Никогда нельзя останавливаться в развитии, всегда надо продолжать учиться и развиваться. Даже я об этом все время говорю. Книги, видео на YouTube, онлайн-курсы, семинары, коучи — все продают и/или популяризируют личное развитие, обучение, развитие навыков, физическое развитие… Прогресс настолько разогнался, что постоянное развитие становиться чуть ли не необходимым для элементарного выживания. К тем, кто «не работает над собой» относятся с пренебрежением и называют «овощем». Но так ли необходимо личное развитие? И что понимается под личным развитием, о котором так много все вокруг говорят?

Качество жизни

Что такое качество жизни? Как мы оцениваем своё качество жизни? Как мы оцениваем качество жизни другого человека? Можем ли мы оценивать качество жизни другого человека? Качество жизни, это физические блага, или состояние удовлетворённости? Влияет ли на состояние удовлетворённости окружающая среда,…

Есть ли у жизни смысл?

Я убеждён что у жизни нет никакого смысла. Может, он и есть, но я его не вижу. Я не вижу смысла у эволюции, Вселенной. Смысл можно придумать. Например, смысл эволюции и жизни в развитии и росте. Может, так и есть. Ну а в чём смысл этого развития? Можно дальше додумать, что смысл развития в постижении границ. Зачем? Чтобы мы недодумывали, все равно придём к тупику.

Какой смысл в повседневных действиях?

Даже самое малое действие бессмысленно в абсолюте, так как ведёт к тому же тупику.
— Зачем ты купил зубную пасту?
— Чтоб чистить зубы.
— Зачем тебе чистить зубы?
— Чтоб они были здоровыми и не болели.
— Почему для тебя имеет это значение?
— Потому что когда зубы болят, они причиняют дискомфорт.
— Почему ты стремишься к комфорту?
— Жизнь в комфорте приносит больше счастья.
— Почему для тебя важно иметь больше счастья?
— Потому что более счастливая жизнь лучше менее счастливой. Так комфортнее. Приятнее. Удобнее.
— Зачем ты вообще живёшь?
— Потому что я родился.
— В чём смысл твоего рождения? В чём смысл твоей жизни?

Быть собой

Что такое быть собой? Это стараться осуществлять свои задумки, жить так, как считаешь правильным, стремиться реализовывать свои идеи, жить согласно своим идеалам. А что такое жить не будучи собой? Подчинять свою жизнь чужим ценностям? Жить не так, как считаешь нужным, а там как живут все или как кто-то тебе советует или навязывает? Могут ли все жить и быть при этом собой? Да, если система будет построена так чтоб не гноить индивидуальность людей.

Как понять кто ты есть, чтоб жить согласно этому? Задавать себе вопросы. Постоянно. Как можно больше вопросов на разные темы. И после того как ответ на вопрос получен необходимо жить согласно этому полученному ответу. Это не значит что ты всю жизнь должен теперь жить согласно полученному ответы. Твой ответ может изменяться с течением жизни. Но важно сейчас жить согласно своему кредо. Так оно тебя выведет на ранее неизведанную тропу, на которую ты не вышел, если бы шёл исключительно путём, который тебе указывают другие.

Воля

Как же приятно бегать… Но почему я тогда не бегаю регулярно? Потому что тяжело менять привычный уклад. Тяжело начать делать то, что до этого регулярно не делал. Но если привести это к ежедневному, или другому постоянному, ритуалу, сделать это привычкой, то это уже не будет требовать так много сил. Что для этого необходимо сделать? Бегать не пропуская тренировки на протяжении какого-то времени, пока это не войдёт в привычку. Обычно называют 40 дней. Хотя, мне кажется, это число взято с потолка, и никто не проводил никаких исследований, чтоб найти это число. Но вот я вспоминаю, что, даже когда я бегал с определённой периодичностью, у меня все равно бывали периоды пропусков. Мне иногда было тяжело выйти из дома. Хотя я плохо помню подробности, чем было это вызвано. Может, пропуск был по каким-то объективным причинам, например, болезни, а потом не заниматься входило в привычку и снова приходилось преодолевать эту новую привычку, чтоб начать заново бегать.

Игорь Манн. Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь (карта)

Люблю книги лишенные воды. Книга Игоря Манна «Номер 1» как раз из таких. Только текст по теме с конкретными рекомендациями. Но такие книги невозможно конспектировать, так как конспект получается чуть ли не дословным перепечатыванием. Выбросить то нечего. Но можно составить интеллект-карту по книге, которую я вам и предлагаю.

Движение

Продолжая измышления на тему сохранения воодушевления. Мне кажется что я не встречал человека, который бы не жаловался на потерю воодушевления через неделю после тренинга, прочтения книги или просто инсайта. Тренинг, например, дает мощный заряд, толчок. Но этот заряд не может…

Вдохновение

После прочтения книги с новыми или забытыми знаниями, просмотра вдохновляющего фильма или встречи с человеком, достижения которого вызывают восхищения, меня переполняет желание действовать, меняться, применять полученные знания в своей жизни. Но проходит день, другой, максимум неделя, и ощущения стираются, весь восторг забывается, а полученная информация, из которой помнятся крупицы, кажется банальной и не имеющей особой ценности. И жизнь возвращается в привычную колею, даже не предприняв попытку из нее выбраться. Куда девается весь тот восторг и желание кардинального изменения, с которыми еще вчера жаждал перевернуть мир. Как сохранить тот настрой, который двигает вперед, и надо ли его сохранять?

Холотропное дыхание, или надыши в себе Вселенную

Совсем через короткий промежуток времени, после открытия Альбертом Хоффманом молекулы ЛСД, психологический мир захватила идея психоделической терапии. Много психотерапевтов убеждались в высокой эффективности использования психоделиков в свой практике. Эти вещества, с лучшими результатами, помогали самораскрытию пациентов, избавлению от депрессии, фобий, навязчивых состояний. А в некоторых случаях, например, в лечении алкогольной зависимости, ЛСД-терапия до сих пор остаётся самым эффективным средством. Но из-за определённых общественных и политических событий, в 1970 году в США запретили к обороту психоделики, в том числе и в исследовательских целях. А в скором времени и по всему остальному миру.

Одним из исследователей ЛСД был психолог и психиатр Станислав Гроф. Лишившись возможности исследовать изменённое состояние сознание с помощью веществ, он разработал технику, воспроизводящую похожие феномены восприятия, какие наблюдал у пациентов после принятия психоактивных веществ. Эта техника называется холотропное дыхание и заключается в гипервентиляции лёгких, более глубоким и более быстрым дыханием, что приводит к кислородному голоданию и, вследствие этого, торможению коры головного мозга (самая энергоёмкая часть человеческого мозга), на фоне которого более интенсивно начинает работать подкорка.

Барбара Шер. Отказываюсь выбирать! (конспект)

Конспект этой книги никак не может заменить чтение самой книги и адекватно передать её содержание, но может быть полезен для получения общего представления о книге, принятии решения о чтении, а также помогать вспомнить содержание после прочтения. Некоторые специальные термины в конспекте будут непонятны до чтения книги, но окажутся кстати при чтении конспекта после прочтения книги.