Движение



Продолжая измышления на тему сохранения воодушевления. Мне кажется что я не встречал человека, который бы не жаловался на потерю воодушевления через неделю после тренинга, прочтения книги или просто инсайта. Тренинг, например, дает мощный заряд, толчок. Но этот заряд не может…

Вдохновение



После прочтения книги с новыми или забытыми знаниями, просмотра вдохновляющего фильма или встречи с человеком, достижения которого вызывают восхищения, меня переполняет желание действовать, меняться, применять полученные знания в своей жизни. Но проходит день, другой, максимум неделя, и ощущения стираются, весь восторг забывается, а полученная информация, из которой помнятся крупицы, кажется банальной и не имеющей особой ценности. И жизнь возвращается в привычную колею, даже не предприняв попытку из нее выбраться. Куда девается весь тот восторг и желание кардинального изменения, с которыми еще вчера жаждал перевернуть мир. Как сохранить тот настрой, который двигает вперед, и надо ли его сохранять?

Холотропное дыхание, или надыши в себе Вселенную



Совсем через короткий промежуток времени, после открытия Альбертом Хоффманом молекулы ЛСД, психологический мир захватила идея психоделической терапии. Много психотерапевтов убеждались в высокой эффективности использования психоделиков в свой практике. Эти вещества, с лучшими результатами, помогали самораскрытию пациентов, избавлению от депрессии, фобий, навязчивых состояний. А в некоторых случаях, например, в лечении алкогольной зависимости, ЛСД-терапия до сих пор остаётся самым эффективным средством. Но из-за определённых общественных и политических событий, в 1970 году в США запретили к обороту психоделики, в том числе и в исследовательских целях. А в скором времени и по всему остальному миру.

Одним из исследователей ЛСД был психолог и психиатр Станислав Гроф. Лишившись возможности исследовать изменённое состояние сознание с помощью веществ, он разработал технику, воспроизводящую похожие феномены восприятия, какие наблюдал у пациентов после принятия психоактивных веществ. Эта техника называется холотропное дыхание и заключается в гипервентиляции лёгких, более глубоким и более быстрым дыханием, что приводит к кислородному голоданию и, вследствие этого, торможению коры головного мозга (самая энергоёмкая часть человеческого мозга), на фоне которого более интенсивно начинает работать подкорка.

Барбара Шер. Отказываюсь выбирать! (конспект)



Конспект этой книги никак не может заменить чтение самой книги и адекватно передать её содержание, но может быть полезен для получения общего представления о книге, принятии решения о чтении, а также помогать вспомнить содержание после прочтения. Некоторые специальные термины в конспекте будут непонятны до чтения книги, но окажутся кстати при чтении конспекта после прочтения книги.

Вопросы



Первые вопросы

Уныние? Отсутствие энергии? Отсутствие удовлетворённости жизнью? Размен жизни на не имеющие ценность действия? Размен и есть причина неудовлетворённости? Отсутствие неудовлетворённости и есть причина отсутствия энергии? Не из-за недостатка ли энергии присутствует уныние?

Не хочется что-то делать и из-за отсутсвия действий впадаешь в уныние? Может просто делать то, что запланировал, тем самым создавая личную силу? Поможет ли это выйти из заколдованного круга?

4000



Люди стали какими-то другими. Я не мог понять что с ними не так, но они отличались от людей 10 минут назад. Я всматривался в лица, и не мог понять, что в них изменилось. Но я был уверен, что это уже другие люди. Я со всей полнотой осознавал, что они отличаются, от прежних. Вокруг не было ни одного прежнего человека. Изменились все. Меня не было 10 минут, и за это время все преобразилось. Мне тяжело было мыслить. И ещё сложнее говорить. Мысли не складываются, а те что складываются, не выражаются в словесную форму. Я выдаю какую-то примитивную абракадабру слов, по которой можно было уловить эмоциональное состояние, но невозможно понять смысл. Мне было страшно смотреть в небо. Мой взгляд был направлен в землю. Я смотрел на траву. Украдкой бросал взгляд на облака и тут же возвращал его к траве. Небо пугающее и огромное, просто необъятное. Необъятное даже мыслью. А трава, она зелёная. И листики такие отдельные, торчат пучками. Кажется, я никогда её не видел такой. Никогда не видел её так ясно. И ходить по земле так странно. Я как будто её не касаюсь, ступаю в нескольких миллиметрах над ней. И мой шаг неуверенный, неустойчивый. Поднимаю взгляд и оглядываюсь вокруг. Здания, поле, люди, шатры. Все такое странное. И цвета странные, насыщенны…

О критике Випассаны



Отзыв на присланные ссылки с критикой Випассаны от Гоенки.

Часть 1. Критика медитации Випассана по Гоенка

http://svter.ru/27-chelovek/buddism/newbuddism/239-goenka-kritika-vipasana.html

Ссылка на перевод монографии перестала работать. С переменным успехом открывается архивная ссылка. Всегда доступна английская версия.

Прекрасная монография. Большое спасибо Д.Ц. за отправку её мне. Кажется, что я могу подписаться под каждым словом. То есть я согласен со всеми аргументами, приводимыми автором, и со сделанными им выводами о недостатках ретритов Випассаны от Гоенки.

У меня есть лишь несколько совсем незначительных замечаний, которые можно было бы даже не озвучивать. Можно условно сказать, я их озвучиваю чтоб показать что внимательно ознакомился с монографией.

Химия



В рассуждениях мы иной раз делим физиологию и мыслительный процесс. Так сказать, тело и сознание. Чтобы поднять гирю в 10 килограмм нам нужны натренированные мышцы и запас гликогена в них. Но чтобы сделать утром зарядку нам нужно проявить чуточку силы…

Немного бега, или от нуля до марафона за год



Я уже писал о том, как в мою жизнь год назад случайно пришел бег, как я пробежал свои первые пять километров. Это была невероятная победа. Я сделал то, что не мог никогда сделать раньше. И при этом мне понадобилось всего несколько месяцев, чтоб перевернуть свои представления о возможном. После этой малюсенькой победы мой горизонт возможного расширился до огромных пределов, и я даже подумал о том (да как только посмел), что смогу подготовиться к марафону. Раньше допустить такую мысль до своего сознания я просто не мог.

Чтение интернета приводило к выводу, что подготовиться к марафону с нуля за 1 год невозможно. Знающие парни настоятельно советовали в первый год обойтись хотя бы полумарафоном, а лучше дистанцией в 10 километров. И я поставил себе цель пробежать 28 июня 2015 года марафон в Санкт-Петербурге. Да-да, именно марафон и именно через 8 месяцев после первого преодоления 5 км.

Прыжок с 800 м



О нет-нет. Я не осознавал, на что я иду. Совсем. Хотя не так. Я все-таки осознавал, на что иду, но мои представления совсем не совпали с реальностью. Реальность оказалась гораздо более эмоциональной и яркой. Стоило это того? О, безусловно! Хотя что это за штамповый вопрос? Он не более информативен, чем вопрос “как дела?”.

Мы поехали во Владимир на первой электричке. Рома немного повозмущался, что ему приходится так рано вставать. Но лишь немного. Перед электричкой мы собрались с остальными ребятами нашей группы, и уже в электричке стали знакомиться, находить общие темы и даже сближаться. А все ребята как на подбор, один интересней и прекрасней другого. Через 3 часа поездки, которые оказались не такими уж и длинными, как ожидалось, мы высадились во Владимире и добрались на такси до аэродрома Семязино.