Почему случайности случайны?

Не сообщив никому, ты уезжаешь среди рабочей недели в другой город, маленький, где никого не знаешь. Рано утром заходишь в почти пустое кафе, садишься за дальний от входа столик и вспоминаешь о человеке, которого давно не видел. Но когда отрываешь свой взгляд от меню, обратив внимание на скрип двери, ты видишь выходящего из туалета человека, о котором ты только что думал, и которого, по всём законам вероятности, не может здесь быть. И понимаешь, что это не может быть совпадение, что это судьба.

Почему это простое совпадение, а не судьба? Наш мозг устроен таким образом, чтоб искать паттерны в окружающем мире. И часто находит их даже там, где их быть не может. Здесь задействовано множество когнитивных искажений. Но зная эти искажения, мы можем избегать их воздействия на своё мышление.

Читать дальше →

Хэл Элрод. Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех (конспект)

Эта книга действительно может преобразить вашу жизнь.

Скачать конспект в EPUB

[ms_accordion style=»simple» type=»1″ class=»» id=»»] [ms_accordion_item title=»О чем книга» color=»» background_color=»» close_icon=»fa-star» open_icon=»» status=»close»]

Радикальная трансформация жизни и своей личности не так сложна, когда знаешь схему. Если работать над каждой своей областью жизни ежедневно по несколько минут, то кумулятивный эффект будет гигантским уже через 30 дней. Просыпайтесь каждый день на час раньше и выполняйте по несколько минут набор занятий: медитация, проговаривание аффирмаций, визуализация вашей цели, физические упражнения, чтение литературы по личному развитию или вашей профессиональной сфере, ведение дневника. Этот простой набор упражнений привьет вам дисциплину, способность фокусироваться и любовь к личному развитию. Направление вашей жизни изменится, и, как следствие, ее качество.

[/ms_accordion_item] [/ms_accordion]

Каждый из нас жаждет изменить свою жизнь к лучшему. Это нормально. Стремление к развитию и самосовершенствованию заложена в нашей природе. Но, тем не менее, просыпаясь каждое утро, мы обнаруживаем что практически ничего не изменилось. Но именно утро может помочь вам внести кардинальные изменения в свою жизнь. И этот конспект об утренних ритуалах.

Читать дальше →

Тайнан. Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки (конспект)

Книга-концентрат. Её тяжело было конспектировать, так как текст конспекта получался ненамного меньше текста книги. Я настоятельно рекомендую прочесть книгу целиком, если вам понравится конспект.

Скачать конспект в EPUB

Открыть карту по книге

[ms_accordion style=»simple» type=»1″ class=»» id=»»] [ms_accordion_item title=»О чем книга» color=»» background_color=»» close_icon=»fa-star» open_icon=»» status=»close»]

Сила привычки в её постоянстве и лёгкости выполнения. Но необходимы большие гиперусилия при её формировании. Это вклад в ваше будущее. Преодолев этап внедрения, вы получите более высокое качество жизни, которое будет поддерживать себя само. Из-за сложности внедрения и большой вероятности ошибки: работайте одновременно над максимально ограниченным количеством привычек, начинайте с минимально возможных шагов, не пропускайте ни одного запланированного дня. И вы будете вознаграждены за своё усилие!

Важно выбрать первые привычки для внедрения. Это должны быть большие привычки, сильно влияющие на качество вашей жизни, но и не слишком сложные, чтоб минимизировать вероятность провала и обкатать навык создания привычки. Привычки запускаются триггерами, и перекодирование триггера с плохой привычки на хорошую — эффективный приём. Благодаря запуску по триггеру, привычки можно объединять в цепочки, используя одну привычку, как триггер для другой. Главный ключ в формировании привычки — постоянство. Даже если придётся выполнять привычку на первых порах как попало. Для более лёгкого внедрения привычки хорошим подспорьем будет простая атмосфера без отвлечений и поддержка окружающих людей.

[/ms_accordion_item] [/ms_accordion]

Внедрение привычек позволит вам выполнять правильные действия на автомате, без усилий.

Читать дальше →

Михай Чиксентмихайи. Креативность. Поток и психология открытий и изобретений (карта)

Карта по книге

Автор известной концепции Потока исследует природу креативности, которая меняет мир. Карта по первой части книги и по последней главе, где рассказывается об отличительных чертах креативности и как привнести ее в свою жизнь.

Читать дальше →

Ицхак Пинтосевич. Сделай! Твой первый шаг (конспект)

Конспект книги

Скачать конспект в EPUB

Ицхак Пинтосевич
Сделай! Твой первый шаг

Книга-тренинг

Эффективное действие от действия отличается результатом и КПД. Для счастливой жизни развивайся во всех основных сферах: личная эффективность, здоровье, лидерство, финансы, семья.

Для лучшего запоминания полученной информации, выполняй 3 шага: выдели 3 главные мысли, которые усвоены из прочитанного, услышанного; реши, какие действия будешь делать на основе полученной информации и запланируй эти действия; поделись с тремя люди полученными знаниями и выводами. Любые инструменты можно усвоить на подсознательном уровне, если выполнять их хотя бы под две минуты на протяжении 30 дней.

Читать дальше →

Диалог

— Чего ты хочешь?
— Изучать что-то новое.
— Действительно ли ты этого хочешь? Если да, то почему этого не делаешь?
— Тяжело было из-за работы. Не оставалось сил ни на что.
— Да ладно. А, может, не сильно-то хотел? Почему-то у тех, кто действительно хочет, время находилось, даже если они работали побольше тебя, да ещё и семью имели. Сам эти примеры озвучивал. В чём настоящая проблема?
— Может, у меня не хватает сил, а у тех людей, которые меняли свою жизнь, сил хватало.
— Ты так не считаешь.
— Может, я неправильно действовал, потому что не знал как надо действовать?
Читать дальше →

Тысяча провалов

Смотря на успешных людей, на их достижения, на благо, которое они принесли в этот мир, надо постоянно держать в голове то, что многие из них сталкивались с крахом, тяжёлыми провалами, непреодолимыми трудностями… И именно тогда появляется понимание, что их достижения, это не что-то волшебное, невозможное и исключительное, доступное лишь избранным, а результат упорного труда. И глупо говорить что для тебя что-то недоступно, пока не испробовал все, не спросил совета у каждого в своей области, не заработал тысячу провалов. Если твоё сердце действительно горит от упоминания твоей цели, то не сдавайся хотя бы пока не заработаешь тысячу провалов.

Близкие люди

Большинство близких мне людей (или все?) расстраиваются от того факта, что мы редко видимся, созваниваемся, списываемся. А когда это происходит, то скорей всего не по моей инициативе. Я не знаю почему так, но мне хватает гораздо более редкого общения с людьми. В то время, когда мне ещё хватает заряда от прошлой встречи, близкие уже ждут новой. И когда мы долго не общаемся (долго, по мнению близких), у меня не пропадёт с ними связь, я продолжаю их вспоминать и о них думать, хоть и не пишу им.

Я не оказываю знаки внимания, не поздравляю с днём рождения, не дарю сувениры, даже комплимент от меня это какая-то небывалая редкость. Мне почему-то неловко это делать. А если делать через неловкость, то, мне кажется, что это будет неестественно, неискренне.

Читать дальше →

Личное развитие

Крайне популярный и продающийся бренд — личное развитие, личностный рост. Все о нём говорят. Никогда нельзя останавливаться в развитии, всегда надо продолжать учиться и развиваться. Даже я об этом все время говорю. Книги, видео на YouTube, онлайн-курсы, семинары, коучи — все продают и/или популяризируют личное развитие, обучение, развитие навыков, физическое развитие… Прогресс настолько разогнался, что постоянное развитие становиться чуть ли не необходимым для элементарного выживания. К тем, кто «не работает над собой» относятся с пренебрежением и называют «овощем». Но так ли необходимо личное развитие? И что понимается под личным развитием, о котором так много все вокруг говорят?

Читать дальше →

Качество жизни

Что такое качество жизни? Как мы оцениваем своё качество жизни? Как мы оцениваем качество жизни другого человека? Можем ли мы оценивать качество жизни другого человека? Качество жизни, это физические блага, или состояние удовлетворённости? Влияет ли на состояние удовлетворённости окружающая среда, или она оказывает косвенное влияние? Если быть крайне радикальным, в лагерях смерти люди никак не могли быть удовлетворёнными. Хотя и среди них встречались люди, которые сохраняли силу духа. Об этом пишет Виктор Франкл. А ещё исследования говорят, что принципиально физические блага влияют на удовлетворённость жизни только до момента удовлетворения минимальных потребностей, а после этого уровень счастья не коррелирует с финансовым благополучием. Так что же такое качество жизни? Может, это-то, сколько впечатлений получаешь? Качество жизни — это качество впечатления? Опять качество? Или то, сколько ты привносишь в этот мир? А как это измерить? Опять приходить к субъективным впечатлениям, к субъективной оценке? То есть получается, качество жизни это то, что ты считаешь качеством жизни? Если для тебя это море впечатлений, значит, качество твоей жизни отражает количество и качество нового опыта, если для тебя качество жизни, это физический комфорт, значит, для тебя качество жизни коррелирует с финансовым благополучием. Так? Мне кажется, чтобы ни являлось основным критерием для качества жизни, на него влияет все, просто, в разной степени.