52 привычки

В середине января 2018 года мне пришла в голову очередная безумная идея — внедрить за год 52 привычки. По количеству недель в году. Она безумна в первую очередь тем, что мне не каждый год удавалось внедрить одну привычку. Так что речь не могла идти даже о пяти. Но я похлопал себя по плечу, как бы подбадривая, мол, это было раньше, ты был молодой и неопытный, а сейчас у тебя больше знаний. Типа не переживай, ты справишься. Я косо и недоверчиво посмотрел на себя, но согласился.

Чтоб узнать, что из этого вышло — читай дальше.

Кратко о 2018 годе

Этот год сильно отличается от всех прошлых. Я давно не проводил столько времени «в безделье», а именно не работая. И это, скажу я вам, очень непросто. Бо́льшую часть своей «карьеры», я работал на фрилансе, то есть как бы тоже был предоставлен сам себе. Но не работать вообще — совсем другая история.

Мой последний объект был очень ресурсозатратным, требующий практически всё моё время и очень много внимания. Я «работал» даже во сне. И, так сказать, малость утомился, и хотел как следует отдохнуть. За 2 года до сдачи (за год до предположительной сдачи) объекта, я перестал брать какие-либо другие проекты. Во-первых, уже не хватало времени, а во-вторых, я хотел быть свободным после сдачи, чтоб мог уехать на любой срок. Сдача объекта затянулась ровно на год (!). Должен был сдаться в сентябре 2016 году, а сдался в сентябре 2017. И всё. С тех пор я не зарабатывал денег.

Почему случайности случайны?

Не сообщив никому, ты уезжаешь среди рабочей недели в другой город, маленький, где никого не знаешь. Рано утром заходишь в почти пустое кафе, садишься за дальний от входа столик и вспоминаешь о человеке, которого давно не видел. Но когда отрываешь свой взгляд от меню, обратив внимание на скрип двери, ты видишь выходящего из туалета человека, о котором ты только что думал, и которого, по всём законам вероятности, не может здесь быть. И понимаешь, что это не может быть совпадение, что это судьба.

Почему это простое совпадение, а не судьба? Наш мозг устроен таким образом, чтоб искать паттерны в окружающем мире. И часто находит их даже там, где их быть не может. Здесь задействовано множество когнитивных искажений. Но зная эти искажения, мы можем избегать их воздействия на своё мышление.

Хэл Элрод. Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех (конспект)

Эта книга действительно может преобразить вашу жизнь.

О чем книга

Суть книги в нескольких словах

Радикальная трансформация жизни и своей личности не так сложна, когда знаешь схему. Если работать над каждой своей областью жизни ежедневно по несколько минут, то кумулятивный эффект будет гигантским уже через 30 дней. Просыпайтесь каждый день на час раньше и выполняйте по несколько минут набор занятий: медитация, проговаривание аффирмаций, визуализация вашей цели, физические упражнения, чтение литературы по личному развитию или вашей профессиональной сфере, ведение дневника. Этот простой набор упражнений привьет вам дисциплину, способность фокусироваться и любовь к личному развитию. Направление вашей жизни изменится, и, как следствие, ее качество.

Тайнан. Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки (конспект)

Книга-концентрат. Её тяжело было конспектировать, так как текст конспекта получался ненамного меньше текста книги. Я настоятельно рекомендую прочесть книгу целиком, если вам понравится конспект.

О чем книга

Суть книги в нескольких словах

Сила привычки в её постоянстве и лёгкости выполнения. Но необходимы большие гиперусилия при её формировании. Это вклад в ваше будущее. Преодолев этап внедрения, вы получите более высокое качество жизни, которое будет поддерживать себя само. Из-за сложности внедрения и большой вероятности ошибки: работайте одновременно над максимально ограниченным количеством привычек, начинайте с минимально возможных шагов, не пропускайте ни одного запланированного дня. И вы будете вознаграждены за своё усилие!

Важно выбрать первые привычки для внедрения. Это должны быть большие привычки, сильно влияющие на качество вашей жизни, но и не слишком сложные, чтоб минимизировать вероятность провала и обкатать навык создания привычки. Привычки запускаются триггерами, и перекодирование триггера с плохой привычки на хорошую — эффективный приём. Благодаря запуску по триггеру, привычки можно объединять в цепочки, используя одну привычку, как триггер для другой. Главный ключ в формировании привычки — постоянство. Даже если придётся выполнять привычку на первых порах как попало. Для более лёгкого внедрения привычки хорошим подспорьем будет простая атмосфера без отвлечений и поддержка окружающих людей.

Михай Чиксентмихайи. Креативность. Поток и психология открытий и изобретений (карта)

Автор известной концепции Потока исследует природу креативности, которая меняет мир. Карта по первой части книги и по последней главе, где рассказывается об отличительных чертах креативности и как привнести ее в свою жизнь.

Ицхак Пинтосевич. Сделай! Твой первый шаг (конспект)

Конспект книги

Скачать конспект в EPUB

Ицхак Пинтосевич
Сделай! Твой первый шаг

Книга-тренинг

Эффективное действие от действия отличается результатом и КПД. Для счастливой жизни развивайся во всех основных сферах: личная эффективность, здоровье, лидерство, финансы, семья.

Для лучшего запоминания полученной информации, выполняй 3 шага: выдели 3 главные мысли, которые усвоены из прочитанного, услышанного; реши, какие действия будешь делать на основе полученной информации и запланируй эти действия; поделись с тремя люди полученными знаниями и выводами. Любые инструменты можно усвоить на подсознательном уровне, если выполнять их хотя бы под две минуты на протяжении 30 дней.

Диалог

— Чего ты хочешь?
— Изучать что-то новое.
— Действительно ли ты этого хочешь? Если да, то почему этого не делаешь?
— Тяжело было из-за работы. Не оставалось сил ни на что.
— Да ладно. А, может, не сильно-то хотел? Почему-то у тех, кто действительно хочет, время находилось, даже если они работали побольше тебя, да ещё и семью имели. Сам эти примеры озвучивал. В чём настоящая проблема?
— Может, у меня не хватает сил, а у тех людей, которые меняли свою жизнь, сил хватало.
— Ты так не считаешь.
— Может, я неправильно действовал, потому что не знал как надо действовать?

Тысяча провалов

Смотря на успешных людей, на их достижения, на благо, которое они принесли в этот мир, надо постоянно держать в голове то, что многие из них сталкивались с крахом, тяжёлыми провалами, непреодолимыми трудностями… И именно тогда появляется понимание, что их достижения,…

Близкие люди

Большинство близких мне людей (или все?) расстраиваются от того факта, что мы редко видимся, созваниваемся, списываемся. А когда это происходит, то скорей всего не по моей инициативе. Я не знаю почему так, но мне хватает гораздо более редкого общения с людьми. В то время, когда мне ещё хватает заряда от прошлой встречи, близкие уже ждут новой. И когда мы долго не общаемся (долго, по мнению близких), у меня не пропадёт с ними связь, я продолжаю их вспоминать и о них думать, хоть и не пишу им.

Я не оказываю знаки внимания, не поздравляю с днём рождения, не дарю сувениры, даже комплимент от меня это какая-то небывалая редкость. Мне почему-то неловко это делать. А если делать через неловкость, то, мне кажется, что это будет неестественно, неискренне.